瑜伽 + 膠原蛋白 = 更靈活！

我們生來就有靈活的能力。在大多數情況下，即使我們很活躍，我們的靈活性也會隨著年齡的增長而下降。當我們長大成人時，我們的面料會失去 15% 的水分並且變得不那麼有彈性。

瑜伽

是一門通過深呼吸和不同類型的拉伸特別保持靈活性的學科。當您要求您的身體從一種姿勢移動到另一種姿勢時，需要特別注意將身體固定到位。憑良心，徵集我們的肌肉在邏輯上相互作用以幫助運動和找到平衡是件好事。

膠原蛋白對我們的身體有什麼作用？
多年來，膠原蛋白因其對健康和福祉的公認益處而出現在越來越多的對話和/或新聞資料袋中。這種蛋白質存在於軟骨、骨髓、肌肉、韌帶，甚至頭髮、牙齒和皮膚中。我們體內膠原蛋白的供應可以顯著改善肌肉骨骼系統的正常功能整體以及良好的外貌。每天補充多達 10 克的膠原蛋白有助於減輕與關節軟骨中缺乏膠原蛋白相關的疼痛（尤其是在患有骨關節炎的人中），促進傷口癒合，防止肌肉感染，消耗膠原蛋白飲食可以增強肌肉質量，對於那些練習瑜伽的人來說……靈活性有好處。

瑜伽是一項很好的活動，可以預防和保持您的活動能力。

哪裡可以找到膠原蛋白？
膠原蛋白的好處是顯而易見的，但我們在哪裡可以找到它呢？

膠原蛋白是一種蛋白質，因此您可以在大豆製品、黑豆、芸豆、其他豆類、種子和堅果等蛋白質來源中找到它。您還可以通過補充食物來增加飲食中膠原蛋白的含量。