暑假過後肌膚乾燥又暗啞？9月重整美肌與膠原蛋白保養節奏

踏入9月，暑假活動逐漸告一段落，不少人開始重新投入工作及日常生活。

然而，旅行期間的日曬、熬夜、不規律飲食，加上長時間處於冷氣環境，都可能令肌膚在暑假過後顯得乾燥、暗啞、欠缺彈性，整體狀態看起來較為疲倦。

回復繁忙工作後，肌膚仍要面對辦公室冷氣、戶外紫外線、壓力及睡眠不足。與其一次過使用大量護膚品，不如趁9月重新檢視生活習慣，從補水、防曬、均衡飲食、規律作息及內在營養入手，建立一套每天都能持續的美肌保養方法。

暑假過後，肌膚為何容易乾燥又暗啞？

暑假期間，不少人會增加旅行、戶外活動及聚會。當生活節奏有所改變，飲水、睡眠、飲食及護膚習慣亦可能受到影響。

長時間接觸陽光，會增加肌膚接觸紫外線的機會；乘搭飛機、入住酒店或長時間留在冷氣房，較乾燥的環境亦可能令肌膚表面的水分較快流失。

如果旅途中飲水不足、經常外出用餐或夜睡，肌膚便可能較容易出現以下情況：

• 觸感乾燥或繃緊
• 膚色看起來暗啞
• 肌膚欠缺水潤感及彈性
• 細紋看起來較為明顯
• 上妝不貼服
• 整體狀態顯得疲倦

肌膚的狀態不只取決於表面護理，亦與水分、營養、睡眠、壓力及日常生活節奏有關。

因此，9月美肌保養不應只著重增加護膚步驟，更應從整體生活習慣入手。

第一步：重新建立肌膚補水節奏

旅行或工作繁忙時，很容易忘記飲水。有些人亦習慣以咖啡、茶或含糖飲品取代清水，令每日補水變得不規律。

踏入9月，可以嘗試重新建立以下習慣：

• 起床後先喝一杯水
• 在工作桌上放置水杯或水樽
• 不要等到感到口渴才飲水
• 戶外活動前後補充足夠水分
• 日常多吃蔬菜及新鮮水果
• 減少過量飲用含糖飲品

外在保養方面，可以選擇適合自己膚質的溫和潔面及保濕產品。洗面或洗澡時避免使用過熱的水，亦有助減少肌膚洗後的繃緊感。

如果長時間逗留在冷氣辦公室，可按肌膚需要補充保濕產品，同時避免過度清潔。

第二步：9月仍然不能忽略防曬

夏季結束並不代表紫外線消失。即使只是上班、午飯外出、接送小朋友或坐在窗邊，肌膚仍有機會接觸紫外線。

因此，踏入9月後仍應保持日常防曬習慣：

• 早上出門前使用合適的防曬產品
• 長時間戶外活動時按產品指示補塗
• 配合太陽帽、太陽眼鏡或遮陽傘
• 戶外活動後做好溫和清潔及保濕
• 保持充足水分及均衡飲食

防曬、補水及內在營養各有不同作用，不能互相取代。將三方面結合，才是較全面而持續的美肌保養方式。

第三步：透過飲食支援肌膚及膠原蛋白

暑假期間經常外出用餐，飲食可能較為不規律。踏入9月，可以逐步回復均衡的飲食模式。

蛋白質、維他命C及其他營養素，是身體日常維持皮膚及結締組織的重要元素。日常飲食可以適量加入：

• 魚、蛋、豆類及其他優質蛋白質
• 新鮮蔬菜
• 含維他命C的水果
• 全穀物及含纖維的食物
• 足夠清水

重點不是短時間內大幅改變飲食，而是選擇一套自己能夠長期維持的方法。

營養補充品亦不應取代正常飲食。較理想的方式，是將補充品配合均衡飲食、適量運動、外在護理及充足休息。

第四步：重新調整睡眠及生活作息

旅行、聚會及暑假活動容易令人夜睡。回復工作後，如果仍然維持不規律作息，肌膚可能持續顯得暗啞及疲倦。

想重新調整節奏，可以由以下簡單方法開始：

• 每天盡量在相近時間睡覺及起床
• 睡前減少長時間使用電子產品
• 下午及晚上避免攝取過量咖啡因
• 工作期間定時起身走動
• 每星期安排適量運動
• 給予身體足夠的休息及恢復時間

未必需要一次過改變所有習慣。每天提早少許休息，或先固定起床時間，已經是建立穩定作息的第一步。

9月美肌重點：HYGEE美肌活齡配方

如果暑假過後主要關注肌膚乾燥、暗啞、欠缺彈性或日常疲勞，可以考慮把HYGEE 美肌活齡配方 融入日常保養習慣。

HYGEE美肌活齡配方以美肌、肌膚彈性、抗疲勞及肌肉酸痛支援為主要方向。資料指出，配方以水解I型及II型膠原蛋白為核心，並加入維他命C及透明質酸。

配方亦採用水解技術，建議每日補充10克。莓果味設計讓產品較容易融入早晨、辦公室或一般日常飲用習慣。

HYGEE美肌活齡配方適合哪些生活情況？

暑假過後，肌膚顯得乾燥及暗啞

如果旅行、日曬、夜睡及不規律飲食令肌膚看起來疲倦，可以將美肌活齡配方配合補水、保濕及均衡飲食，作為9月美肌習慣的一部分。

長時間在冷氣辦公室工作

冷氣環境較為乾燥，肌膚表面的水分可能較快流失。

除了適時補充保濕產品及飲用足夠清水，如希望同時關注肌膚水潤感及彈性，亦可以考慮把美肌活齡配方加入日常營養習慣。

經常夜睡或工作繁忙

睡眠不足、壓力及不規律作息，可能令肌膚顯得暗啞及疲倦。

如果目前的主要保養方向是肌膚狀態、日常疲勞及肌肉酸痛支援，美肌活齡配方會是較切合的選擇。

重視肌膚彈性及水潤感

如果美肌目標主要集中於肌膚水潤感、彈性及日常抗皺保養，可以優先考慮美肌活齡配方。

產品中的透明質酸以支援肌膚鎖水為配方重點，而維他命C則是身體製造膠原蛋白所需的營養素之一。

想建立簡單而持續的保養習慣

保養不一定要複雜，最重要是選擇容易融入日常生活的方法。可在早餐後、回到辦公室或運動後，按產品建議補充膠原蛋白，逐步建立穩定習慣。

建立「每日做到」的9月美肌習慣

• 每日補充足夠水分
• 出門前使用防曬
• 保持均衡飲食及充足睡眠
• 使用溫和潔面及保濕產品
• 按產品建議持續補充膠原蛋白
  

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暑假過後，正是重新整理生活與保養習慣的好時機。由補水、防曬、飲食及作息開始，再按個人需要加入 HYGEE美肌活齡配方，讓美肌保養成為簡單而持續的日常習慣。